2010年08月22日

週刊☆ざくごはん

8月16日〜22日のざくごはん

@牛ミンチと野菜のごった煮

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牛赤身ミンチ、いんげん、ゴーヤ、かぼちゃ、にんじん、白菜、昆布粉、干ししいたけ粉末、すりごま、ビーポーレン

A豚すじ3色煮込みのヨーグルト添え

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豚すじ、きゅうり、パプリカ(赤・黄)、プレーンヨーグルト、オリーブオイル、ビーポーレン

Bフルーツサラダ

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すいか、ゴールドキウイ、ブルーベリー、プチトマト、プレーンヨーグルト、ビーポーレン

たまには胃腸を休ませるため、果物のみの軽食。
ほんとうは週に1度くらい絶食するといいらしいのだけれど、それじゃパピラニアざくちんが納得するはずないのでね。
すいかは高級ブランド「でんすけスイカ」ですよ!
いただきものだけれども。
甘くておいしいんだ、これが。
ざくちんも大喜びでした。

C手抜きごはん

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トラウト&コッド、納豆、トマト、すりごま、ビーポーレン

ナチュラルハーベストのレトルト使用☆

Dチキンあずきスープ煮

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鶏がら(スープ&身)、あずき、ごぼう、キャベツの芯、しいたけ、すりごま、サンゴカルシウム、ビーポーレン

E馬肉サラダ

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馬肉ミンチ(赤身&内臓)、ゴーヤ、プチトマト、オクラ、煮干粉、プレーンヨーグルト、すりごま、ビーポーレン

F冬瓜スープ

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牛赤身ミンチ、冬瓜、プレーンヨーグルト、オリーブオイル、ビーポーレン

冬瓜はむくみを取り、体を冷やす効能があるらしい。
毎日暑いから、いいねー。
そしてダイエットにもいいらしい!
冬瓜は茹でてからフードプロセッサーにかけて、冷凍ストック。


そして今週のざくちんの体重は……

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4.3kg

衝撃の4.5kgからは、少し減りましたー。
運動の成果かな?

運動の様子は、次回☆




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posted by ゆき at 22:56| Comment(4) | TrackBack(0) | ざくろごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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