2010年10月10日

週刊☆ざくごはん

10月4日〜10日のざくごはん

@納豆オムレツ

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たまご、納豆、煮干粉、昆布粉、ごま油、キャベツ、桜えび、ビーポーレン

A砂肝のごった煮

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砂肝、青梗菜、ブロッコリー、ミックスビーンズ(キドニービーンズ、大豆、枝豆)、あごだし(とびうお粉末)、すりごま、ビーポーレン

B牛すじ煮込み

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牛すじ、ほうれん草、大根の葉っぱ、しめじ、えのき、昆布粉、すりごま、サンゴカルシウム、ビーポーレン

Cしじみ汁

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豚モモ、しじみ出汁、ながいも、もやし、桜えび、すりごま、あおさのり、ビーポーレン

Dチキン豆乳スープ

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鶏ガラ(スープ&身)、水菜、ロマネスコカリフラワー、エリンギ、えのき、粉末豆乳、すりごま、ビーポーレン

Eいわしグリルのねばねば和え

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いわし、ながいも、豆苗、桜えび、すりごま、ビーポーレン

Fレバーカレー

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鶏レバー、にんじん、モロヘイヤ、プレーンヨーグルト、ターメリック、オリーブオイル、ビーポーレン



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そろそろ体重量らなくっちゃね。





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posted by ゆき at 23:26| Comment(4) | TrackBack(0) | ざくろごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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