2010年10月17日

週刊☆ざくごはん

10月11日〜17日のざくごはん

@ささみれんこんバーグ&健康一番

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ささみれんこんバーグ、健康一番、ビーポーレン、オメガオイル

9月21日のささみれんこんバーグ冷凍ストックで手抜きー。
食べるときはこんな感じにつぶしてから。
でないと丸呑みされます……。

A豚じゃが

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豚モモ、じゃがいも、ゴーヤ、アスパラガス、ブロッコリー、昆布粉、すりごま、ビーポーレン

じゃがいもはピーラーで薄切りにして、時間短縮。

Bコラーゲン煮込み

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鶏ひざなんこつ、冬瓜、赤ピーマン、コーン、まいたけ、プレーンヨーグルト、ビーポーレン

C鶏刺カラフル野菜添え

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鶏ムネ、かぼちゃ、にんじん、赤ピーマン、まいたけ、オメガオイル

Dグリルドサーモンのねばねば秋ソース

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生鮭、あずき、かぼちゃ、モロヘイヤ、まいたけ、すりごま、ビーポーレン

E鶏の秋っぽい煮込み

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鶏ムネ、さつまいも、赤ピーマン、えのき、エリンギ、丸ごとまぐろパウダー、ビーポーレン

F鶏首の野菜添え

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鶏首、10月14日の野菜、すりごま、ビーポーレン

どーんと生首。
カルシウム〜♪


ざくろさん、今週の体重はー

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4,1kg☆




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posted by ゆき at 22:35| Comment(2) | TrackBack(0) | ざくろごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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