①ささみれんこんバーグ＆健康一番
ささみれんこんバーグ、健康一番、ビーポーレン、オメガオイル
9月21日のささみれんこんバーグ冷凍ストックで手抜きー。
食べるときはこんな感じにつぶしてから。
でないと丸呑みされます……。
②豚じゃが
豚モモ、じゃがいも、ゴーヤ、アスパラガス、ブロッコリー、昆布粉、すりごま、ビーポーレン
じゃがいもはピーラーで薄切りにして、時間短縮。
③コラーゲン煮込み
鶏ひざなんこつ、冬瓜、赤ピーマン、コーン、まいたけ、プレーンヨーグルト、ビーポーレン
④鶏刺カラフル野菜添え
鶏ムネ、かぼちゃ、にんじん、赤ピーマン、まいたけ、オメガオイル
⑤グリルドサーモンのねばねば秋ソース
生鮭、あずき、かぼちゃ、モロヘイヤ、まいたけ、すりごま、ビーポーレン
⑥鶏の秋っぽい煮込み
鶏ムネ、さつまいも、赤ピーマン、えのき、エリンギ、丸ごとまぐろパウダー、ビーポーレン
⑦鶏首の野菜添え
鶏首、10月14日の野菜、すりごま、ビーポーレン
どーんと生首。
カルシウム～♪
ざくろさん、今週の体重はー
4,1ｋｇ☆
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