2010年11月28日

週刊☆ざくごはん

11月22日〜28日のざくごはん

@豚すじ煮

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豚すじ、にんじん、ブロッコリー、かぼちゃ、しょうが、プレーンヨーグルト、すりごま、ビーポーレン

Aサグポーク風

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豚すじ、ほうれん草、プチトマト、しょうが、エリンギ、ターメリック、すりごま、ビーポーレン

B手抜きサラダ

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ささみ(レトルト)、キャベツ、ブロッコリー、すりごま、ビーポーレン

すまん、ざくちん。
寝坊しちゃった。テヘ☆

Cグリルドさば根菜サラダ

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ごまさば、かぼちゃ、紫いも、ごぼう、いんげん、ビーポーレン

Dあじのお好み焼き風

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あじ、空芯菜、かぼちゃ、にんじん、しょうが、すりごま、かつおぶし、あおさのり、オリーブオイル

冷凍ストック&下ごしらえした野菜とあじをフードプロセッサーにかけ、焼いてみた。

E五目煮もどき

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鶏ささみ、ミックスビーンズ(大豆、枝豆、キドニービーンズ)、小松菜、パプリカ(赤・黄)、えのき、オメガオイル、ビーポーレン

Fとろろ汁

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牛モモ、しじみ出汁、やまといも、キャベツ、えのき、めかぶ、ビーポーレン

めかぶは先日、GARDENCAFE GK Afghanでサンプルをいただいたもの。
細かく刻んであって使いやすいので、購入決定!



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「海草とかより肉が食いたい」

500gで198円の豚すじを大量に煮て冷凍ストックしてありますよー。






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posted by ゆき at 23:59| Comment(4) | TrackBack(0) | ざくろごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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