①コラーゲンおから
豚すじ茹で汁（肉なし）、おから、キャベツ、さくらんぼ大根、豆苗、干しえび、煮干粉、ビーポーレン
②ささみのり煮
鶏ささみ、ロマネスコカリフラワー、小松菜、あごだし（トビウオ粉末）、あおさのり、すりごま、ビーポーレン
③タラ大根
タラ、切り干し大根、にんじん、いんげん、しめじ、昆布粉、ごま油、ビーポーレン
④豚すじ豆煮
豚すじ、うち豆、にんじん、オクラ、さくらんぼ大根、ビール酵母、ビーポーレン
⑤まぐろのひじき煮
まぐろの尾、納豆、にんじん、ピーマン、赤パプリカ、ひじき
⑥コラーゲンおから
まぐろの尾茹で汁、まぐろ皮、おから、ごぼう、小松菜、プチトマト、干しえび、すりごま、ビーポーレン
前日グリルして使ったまぐろの尾の骨と皮をとっておき、ぐつぐつ煮て出汁に使いました。
コラーゲン☆
おからが増えたのは、太ったから。
「あり？」
ダイエットだー。
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