2011年10月02日

週刊☆ざくごはん

9月26日〜10月2日のざくごはん

@牛すじ煮

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牛すじ、白ゴーヤ、かぼちゃ、冬瓜、にんじん、ミックスビーンズ(枝豆、大豆、キドニービーンズ)、しょうが、干ししいたけ粉末

Aさといもシチュー

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鯛のアラ(身&スープ)、さといも、オクラ、パプリカ(赤、黄、緑)まいたけ、かつおぶし、すりごま

Bサバ五穀粥

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サバ、五穀フレーク、にんじん、すりごま、発酵野菜50品目

Cチキンラタトゥユ

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鶏ムネ、ししとう、パプリカ(赤、黄)、ブロッコリー、トマト(缶)、バジル、にんにく、オリーブオイル

ししとうに初挑戦。
(※辛くないかチェックしてから使いました)
ししとうは免疫機能を高めるビタミンC、Eに加えβカロチン、カリウム、植物繊維の含有量も高いうえ、甘味種でありながらカプサイシンも含まれるんですって。
しかしこのメニューはざくちん的にはあんまりうれしくなかったようで、完食まで時間がかかりました……。
ししとうのせいかしら?

Dじゃがもっちりスープ

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納豆、しじみ出汁、じゃがいも、小松菜、帆立の紐(乾物)、干ししいたけ粉末、すりごま

じゃがいもはすりおろして煮ました。

Eサーモンヤーコンスープ

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秋鮭、ヤーコン、にんじん、水菜、パプリカ(赤、黄)、すりごま

初挑戦そのA、ヤーコン。
腸内の善玉菌を増殖させるフラクトオリゴ糖を最も多く含む食材で、ポリフェノールも多く、その上低カロリーという素敵野菜です。
便秘解消効果があるそうですが、効きすぎたかゲイリーざくろさんに。
ヤーコンのせいかは不明(食べすぎと言う説もあり)なので、おいおい様子を見ながら試してみます。




おまけ

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本日の楽しい楽しいお出かけ後、わたしの脚を枕に寝るざくちんの図。




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posted by ゆき at 23:56| Comment(4) | TrackBack(0) | ざくろごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ボナンザ☆お宅訪問デート

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質問:ここのおうちの子はどちらでしょう?

……と聞きたくもなる光景であるよ。

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いきなりぼのくんのおうちにお邪魔してきました。テヘ☆

あら?ぼのくんはどこ?

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あ、いた。

お邪魔してすぐは大喜びしてくれたぼのくんですが、ざくちんが興奮のあまりワン!と一声吠えてしまい、こわくなっちゃったぼのくん、みるみる凹んでしまいました。
ごめんよーう。

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ぷくたまさん手作りのおいしいおやつに夢中でそれどころではないざくちん。
ひとりだけ5倍速で動き回り、そのパピラニアっぷりを見せ付けたのでした。
とほほん。

気を取り直して、お散歩に行こう!

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ぼのくん、ご機嫌なおったかな?

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終始ご機嫌だったざくちん

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相変わらず微妙な距離感だけれども

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必殺、おやツーショット☆

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よくできましたー。

ぼのくん、かーちゃん、とーちゃん、急にお邪魔してごめんなさいね。
楽しかったです!



おまけ

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やらせ感満載だったり☆



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posted by ゆき at 00:37| Comment(4) | TrackBack(0) | ざくろとお友達 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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