①きゅうりスープ
鶏ささみ、きゅうり、切り干し大根、煮干粉
②牛野菜
牛肩ロース、かぼちゃ、モロッコインゲン、かぶ、松の実
③レバハツの五穀粥
鶏レバー、ハツ、五穀フレーク、キャベツ、にんじん、まいたけ、えのき
④バースデイプレート
鶏ささみ、紫じゃがいも、パプリカ（赤、黄）、かぼちゃ、米油
今年の誕生日ごはんは、ささみソテーでした。
手抜きですまぬ。
⑤干しえび納豆シリアル
五穀フレーク、納豆、干しえび、すりごま
⑥豚トマト煮
豚肩ロース、トマト、オクラ、かぼちゃ、紫じゃがいも、えのき、イタリアンハーブミックス、松の実
⑦サーモンおから
アトランティックサーモン、おから、にんじん、ゴーヤ、れんこん、ごぼう、かぼちゃ、干ししいたけ粉末、干しえび
⑧レバハツソテー＆温野菜
鶏レバー、ハツ、かぼちゃ、にんじん、白菜、オクラ、干しえび、米油
⑨ねばねばまぐろシリアル
めじまぐろ、五穀フレーク、納豆、山芋、オクラ、干しえび
⑩鯛の豆乳スープ
石鯛のあら、じゃがいも、やまいも、しめじ、豆乳
⑪鶏とかぶのスープ
鶏ムネ、砂肝、かぶ（実＆葉っぱ）、干ししいたけ粉末、松の実
本日、フィラリアのお薬をもらうついでに体重測定をしてもらったざくちん。
4,6kgでやんの。
「おろ？」
今まででいちばん重くなってるではないか！
反省であります。
ダイエット開始だー。
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