鶏皮、かぼちゃの皮、さといも、豆乳、ビール酵母
②鮭と野菜煮込み
鮭のあら煮ストック、カリフラワー、青梗菜、しめじ、しょうが、はと麦きなこ
③豚もつ煮
豚もつ、さといも、大根、にんじん、しょうが、プレーンヨーグルト
お肉屋さんで見かけ、買ってみた豚もつ。
素人が手を出しちゃいけなかった。
下ごしらえもろくにせずに煮たものだから、臭いのなんの！
しょうがとプレーンヨーグルトで誤魔化そうとしてみたけれど、
吐きそうになっちゃった……。
でも、ざくちんはまったく気にせずお食べになりました。
すげえ。
でも、もう買わないと思うわ。
④鶏と野菜
鶏がら（身＆スープ）、ささみ、さつまいも、もやし、大根の葉っぱ、すりごま
⑤ささみのねばねば煮込み
鶏ささみ、緑ストック（モロヘイヤ、ゴーヤ、かぶの葉っぱ、カリフラワーの茎）、煮干粉、すりごま
⑥ささみサラダ
鶏ささみ、ブロッコリー、水菜、にんじん、アスパラ、にんにく、グリーンナッツオイル
生食の日。
⑦鮭マッシュさといも
鮭、さといも、ブロッコリー、プチトマト、グリーンナッツオイル
さといもは皮を剥いて銀杏切りにしてラップして、電子レンジでチン。
焼いてほぐした鮭を、マッシュしたさといもと混ぜました。
簡単♪
⑧牛すじ根菜煮込み
牛すじ、れんこん、ごぼう、にんじん、小松菜、すりごま、ビール酵母
秋は食べものがおいしくて危険ー。
ぽちっとな
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