①さといもポタージュ
豚すじ、さといも、大根の葉っぱ、えのき、かつおぶし、GABAふりかけ、しそ油、ビーポーレン
②かぼちゃスープ
鶏ムネ、かぼちゃ、コーン、グリーンピース、煮干粉、GABAふりかけ、しそ油、ビーポーレン
③鮭のじゃがポタ納豆添え
鮭フレーク（水煮レトルト）、納豆、じゃがいも、えのき、昆布粉、粉末豆乳、あおさのり、GABAふりかけ、しそ油、ビーポーレン
④はと麦粥
はと麦、オクラ、GABAふりかけ、しそ油、ビーポーレン
久しぶりにはと麦を煮てプロセッサーにかけ、小分けにして冷凍。
はと麦はむくみを取るなどの効能があり、ざくちんははと麦を食べるとおションが多くなる気がします。
利尿作用＝いらない水分を排出しているのかな？
⑤豚すじのごった煮
豚すじ、はと麦、かぼちゃ、ほうれん草、桜えび、GABAふりかけ、しそ油、ビーポーレン
⑥豚汁
豚角切り、さといも、紫いも、にんじん、大根、大根の葉っぱ、しめじ、まいたけ、昆布粉、味噌、しそ油
めんどくさくて適当にちぎっただけの大根の葉っぱ、案の定ざくちんには不評。
5枚ほど残されました。ちっ。
⑦チキンとカラフル温野菜のサラダ
鶏ムネ、芽キャベツ、にんじん、パープルカリフラワー、かぼちゃ、GABAふりかけ、しそ油、ビーポーレン
おまけ
砂肝ジャーキーへ、熱視線。
ぽちっとな
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