①ねばねばおじや
ホタテ、白米、ひき割り納豆、オクラ
②めかじき＆カラフル野菜
めかじき、さつまいも、ブロッコリー、パプリカ（赤、黄）、すりごま
③ブロッコリーの豆乳ポタージュ
鶏ムネ、ブロッコリー、マッシュルーム、豆乳、干しえび、すりごま
④鮭とさといもとかぼちゃの豆乳ポタージュ
アトランティックサーモンのあら、さといも、かぼちゃ、キャベツ、マッシュルーム、豆乳、干しえび、すりごま
地道にダイエット続行中なので、アンニュイなざくろさん。
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2012年07月16日
週刊☆ざくごはん
7月9日～15日のざくごはん
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②めかじき＆カラフル野菜
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③ブロッコリーの豆乳ポタージュ
鶏ムネ、ブロッコリー、マッシュルーム、豆乳、干しえび、すりごま
④鮭とさといもとかぼちゃの豆乳ポタージュ
アトランティックサーモンのあら、さといも、かぼちゃ、キャベツ、マッシュルーム、豆乳、干しえび、すりごま
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②めかじき＆カラフル野菜
めかじき、さつまいも、ブロッコリー、パプリカ（赤、黄）、すりごま
③ブロッコリーの豆乳ポタージュ
鶏ムネ、ブロッコリー、マッシュルーム、豆乳、干しえび、すりごま
④鮭とさといもとかぼちゃの豆乳ポタージュ
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