2011年01月16日

週刊☆ざくごはん

1月10日〜16日のざくごはん

@おからスープ

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鶏砂肝とやげんなんこつの茹で汁、おから、かぼちゃ、大根の葉っぱ、あごだし(トビウオ粉末)、昆布粉、GABAふりかけ、しそ油、ビーポーレン

Aごまさばグリルサラダ

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ごまさば、紫いも、パープルカリフラワー、芽キャベツ、アスパラガス、GABAふりかけ、しそ油、ビーポーレン

B鶏スープ煮

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鶏ガラ(スープ&身)、にんじん、青梗菜、グリンピース、やまといも、GABAふりかけ、しそ油、ビーポーレン

C鮭かぼちゃマッシュ

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鮭フレーク(水煮レトルト)、かぼちゃ、大根の葉っぱ、GABAふりかけ、しそ油、ビーポーレン

D豆乳シチュー

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鶏ムネ、紫いも、小松菜、しめじ、粉末豆乳、GABAふりかけ、しそ油、ビーポーレン

E鶏刺し定食

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鶏ムネ、納豆、ほうれん草、桜えび、GABAふりかけ、しそ油、ビーポーレン

F豚ねばねば定食

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豚角切り、やまといも、青梗菜、にんじん、昆布粉、GABAふりかけ、しそ油、ビーポーレン


おまけ

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つちのこ?

最近のおやつは鹿の骨。



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2011年01月09日

週刊☆ざくごはん

1月3日〜9日のざくごはん

@鮭とさといものサラダ

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鮭フレーク(水煮レトルト)、さといも、芽キャベツ、しめじ、めかぶ、しそ油、ビーポーレン

Aチキングリーンカレー

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鶏ムネ、ささみ、小松菜、かぶの葉っぱ、プチトマト、にんにく、ターメリック、しそ油

B鶏モツ健康一番

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鶏レバー、砂肝、健康一番(プライムケイズ)、しそ油

Cおから寒天

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鶏レバーと砂肝の茹で汁、おから、にんじん、しょうが、しめじ、ひじき、寒天

手作りジャーキーを作る際に出た茹で汁がもったいなかったので、おからや野菜類を加えて寒天で固めました。

Dチキチキれんこんのもっちりスープ

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鶏ムネ、ささみ、ひざなんこつ、れんこん、芽キャベツ、大根の葉っぱ、えのき、昆布粉、GABAふりかけ、しそ油、ビーポーレン

れんこんはすりおろして煮ます。

この日からGABAふりかけのモニタリングスタート。
原材料は米ぬか発酵粉末(GABA含有)、煮干し粉末、ビール酵母、黒すりごま、卵殻、無塩チーズ粉末。

E納豆スクランブルエッグ

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ひきわり納豆、たまご、やまといも、芽キャベツ、プチトマト、GABAふりかけ、あおさのり、オリーブオイル

F鮭とさといものもっちりスープ

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鮭フレーク、さといも、かぶの葉っぱ、めかぶ、GABAふりかけ、しそ油、ビーポーレン

さといもはすりおろして煮ます。


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「最近は心なしかごはんが多めでいい感じー」




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2011年01月06日

今日からスタート

年末、こんなものが届きました。

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愛犬用サプリメントモニターに応募していたのが当選〜♪
「GABAふりかけ」です。

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なんかいろいろ入ってます。
ざくちんの体重で2か月分。

ダイエット効果があるらしいのだけれど、モニターを始めるにあたって体重を量ってみたら

3,9sだった。

大人になってからマキシマムに痩せてますやん!

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「誰かさんとは違います」

くっ。

とはいえ、体によさそうなものがたくさん入ってますし、今日からモニタースタートです。
どうなるかな?




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2011年01月02日

週刊☆ざくごはん

12月27日〜1月日のざくごはん

@ラムシチュー

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ラム、紫いも、トマト(水煮缶)、水菜、にんにく、えのき、すりごま、しそ油、ビーポーレン

A鶏と野菜の煮込み

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鶏ささみ、かぼちゃ、パープルカリフラワー、ブロッコリー、さくらえび、めかぶ、すりごま、しそ油、ビーポーレン

B豚すじ煮

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豚すじ、しょうが、さといも、れんこん、にんじん、水菜、あおさのり、しそ油、ビーポーレン

Cおから

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おから、しじみ出汁、大根の葉っぱ、煮干粉、昆布粉、さくらえび、すりごま、しそ油、ビーポーレン

Dごまさばの根菜サラダ

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ごまさば、れんこん、ごぼう、かぼちゃ、にんじん、すりごま、しそ油、ビーポーレン

E年越しそば気分

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玄米ビーフン、ひきわり納豆、ほうれん草、さくらえび、煮干粉、昆布粉、かつおぶし、すりごま、あおさのり

確か乾麺のお蕎麦があるはずと思ってたらなかった、のでビーフンで代用。
おめでたさはさくらえびで演出(?)

Fお正月ごはん

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豚すじ、しょうが、さといも、かぼちゃ、にんじん、さやえんどう、きびなご、さくらえび、しそ油

ただのマッシュポテト&かぼちゃをさくらえびやきびなごや型抜きにんじんで演出(?)

G紫尽くしおかゆ

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豚すじ、七福神(七穀フレーク)、紫いも、しょうが、パープルカリフラワー、みつば、しそ油、ビーポーレン

なんだかすごいものができた。



おまけ

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ザッキーマウス?





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2010年12月26日

週刊☆ざくごはん

12月21日~26日のざくごはん

@さといもポタージュ

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鶏ムネ、ささみ、しじみ出汁、さといも、芽キャベツ、さくらえび、すりごま、しそ油

さといもはすりおろし。

A根菜ポタージュ

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牛モモ、れんこん、かぼちゃ、やまといも、大根の葉っぱ、丸ごとまぐろパウダー、しそ油、ビーポーレン

れんこんもすりおろし。

Bおいものミルクサラダ

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紫いも、かぼちゃ、芽キャベツ、さくらえび、ヤギミルク、しそ油

ヤギミルクをかけただけ。

Cクリスマスごはん

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鶏ムネ、パプリカ(赤・黄)、芽キャベツ、かぼちゃ、さくらえび、すりごま、しそ油、ビーポーレン

寝坊したので超適当ごはん。
ほんとはもうちょっと凝ったものを作るはずだったのです。
う、嘘じゃないもん!

Dさんまサラダ

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さんま、パプリカ(赤・黄)、かぼちゃ、貝割れ大根、すりごま、しそ油、ビーポーレン


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「なんだか同じものばかり食べさせられた気がします」

ごめんよ、食材ストックの整理に追われていたのさ。
冬至があったからかぼちゃ尽くしだったし。
来週はもうちょっとなんとかします。



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2010年12月20日

週刊☆ざくごはん

12月14日〜19日のざくごはん

@豚すじのれんこんポタージュ

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豚すじ、れんこん、かぶの葉っぱ、パプリカ(赤・黄)、しょうが、すりごま、しそ油、ビーポーレン

A豚レバーのすき焼き風

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豚レバー、焼き豆腐、春菊、しらたき、えのき、しそ油、ビーポーレン

Bとり刺し野菜ソース

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鶏ムネ、ささみ、パープルカリフラワー、れんこん、にんじん、パプリカ(赤・黄)、しめじ、めかぶ、しそ油、ビーポーレン

C鮭のじゃがいもポタージュ

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生鮭、じゃがいも、小松菜、パプリカ(赤・黄)、すりごま、しそ油、ビーポーレン

Dさば豆サラダ

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ごまさば、ミックスビーンズ(枝豆、大豆、キドニービーンズ)、大根の葉っぱ、プチトマト、あおさのり、しそ油、ビーポーレン


今週のざくちんの体重

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なんと、3.95kgを記録。
瞬間記録でしたけれどね。





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2010年12月13日

週刊☆ざくごはん

12月6日~12日のざくごはん

@さんま健康一番

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さんま、健康一番(プライムケイズ)、大根、しそ油

さんまには大根おろしだよねってことでトッピング。。

Aトマトスープ

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鶏ささみ、しじみ出汁、トマト(水煮缶)、さつまいも、ピーマン、ほうれん草、えのき、しそ油、ビーポーレン

Bラム野菜

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ラム、ごぼう、にんじん、グリンピース、めかぶ、すりごま、しそ油、ビーポーレン

Cささみりんごサラダ

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鶏ささみ、紫いも、プチトマト、りんご、しそ油、ビーポーレン

Dグリルドわらさサラダ

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わらさ、紫いも、大根の葉っぱ、ブロッコリー、プチトマト、しそ油、ビーポーレン

E納豆カラフルサラダ

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豚ヒレ、納豆、パープルカリフラワー、パプリカ(赤・黄)、大根の葉っぱ、すりごま、しそ油、ビーポーレン

紫色のカリフラワーを買いました。
オレンジカリフラワーっていうのもあったっけ。
最近の野菜はカラフルだなあ。

F紫の豆乳シチュー

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鶏ガラ(スープ&身)、紫いも、パープルカリフラワーの茎、えのき、めかぶ、粉末豆乳、すりごま、しそ油、ビーポーレン



おまけ

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チロリズム☆




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2010年12月05日

週刊☆ざくごはん

11月29日〜12月5日のざくごはん

@豚すじ高野豆腐

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豚すじ、高野豆腐、紫いも、にんじん、かぼちゃ、水菜、しょうが、えのき、めかぶ、ビーポーレン

Aカルシウムサラダ

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馬赤身ミンチ、馬骨ミンチ、かぼちゃ、キャベツ、プチトマト、しめじ、しいたけ、すりごま、ビーポーレン

B鮭寒天スープ

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生鮭、食べる寒天、かぼちゃ、にんじん、大根、めかぶ、すりごま、ビーポーレン

Cチキン豆乳シチュー

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鶏ささみ、砂肝、きんかん、かぼちゃ、キャベツ、粉末豆乳、すりごま、ビーポーレン

Dラムのグリーンサラダ納豆添え

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ラム、納豆、ほうれん草、ブロッコリー、すりごま、しそ油

Eビーフトマトシチュー大根おろし添え

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牛もも、トマト(水煮缶)、ミックスビーンズ(枝豆、大豆、キドニービーンズ)、ピーマン、大根、しめじ、ビーポーレン、しそ油

前夜食べた骨のおやつが消化しきれず、明け方リバースしちゃったざくちん。
ほんとうなら朝ごはん抜きといきたいところですが、それくらいは想定内なので朝ごはんは大根おろしを多めに。
ざくちんには大変不評であったよ。

Fかきたま納豆汁

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納豆、たまご、小松菜、煮干粉、めかぶ、ビーポーレン、しそ油


今週のざくごはんのニューフェイスは、しそ油。
えごま油じゃなくてしそ油。
どっちでも大して変わらないんだろうけど、なんとなくこだわってみました。

ちなみにこれは完全にざくごはん用。
わたくし、しそが大嫌いなもので。

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「うちの飼い主、好き嫌い多すぎー」

期間内に使い切れないこと間違いなし。





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2010年11月28日

週刊☆ざくごはん

11月22日〜28日のざくごはん

@豚すじ煮

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豚すじ、にんじん、ブロッコリー、かぼちゃ、しょうが、プレーンヨーグルト、すりごま、ビーポーレン

Aサグポーク風

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豚すじ、ほうれん草、プチトマト、しょうが、エリンギ、ターメリック、すりごま、ビーポーレン

B手抜きサラダ

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ささみ(レトルト)、キャベツ、ブロッコリー、すりごま、ビーポーレン

すまん、ざくちん。
寝坊しちゃった。テヘ☆

Cグリルドさば根菜サラダ

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ごまさば、かぼちゃ、紫いも、ごぼう、いんげん、ビーポーレン

Dあじのお好み焼き風

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あじ、空芯菜、かぼちゃ、にんじん、しょうが、すりごま、かつおぶし、あおさのり、オリーブオイル

冷凍ストック&下ごしらえした野菜とあじをフードプロセッサーにかけ、焼いてみた。

E五目煮もどき

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鶏ささみ、ミックスビーンズ(大豆、枝豆、キドニービーンズ)、小松菜、パプリカ(赤・黄)、えのき、オメガオイル、ビーポーレン

Fとろろ汁

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牛モモ、しじみ出汁、やまといも、キャベツ、えのき、めかぶ、ビーポーレン

めかぶは先日、GARDENCAFE GK Afghanでサンプルをいただいたもの。
細かく刻んであって使いやすいので、購入決定!



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「海草とかより肉が食いたい」

500gで198円の豚すじを大量に煮て冷凍ストックしてありますよー。






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2010年11月21日

週刊☆ざくごはん

11月15日〜21日のざくごはん

@グリルドわらさとかぶのサラダ

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わらさ、かぶ、黄パプリカ、プチトマト、昆布粉、すりごま、ビーポーレン

Aあずかぼココナッツミルク

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あずき、かぼちゃ、パイナップル、ココナッツミルク、すりごま

アジアンスイーツ感覚?

Bサーモン豆乳スープ

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生鮭、やまといも、にんじん、ごぼう、かぶの葉っぱ、しめじ、粉末豆乳、あおさのり、すりごま、ビーポーレン

白いむくむくは、すりおろしたやまといも。
すっごい弾力でした。

Cやまといものすりながし

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豚ヒレ、やまといも、大根、プチトマト、しめじ、昆布粉、かつおぶし、すりごま、ビーポーレン

Dかつおと健康一番

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かつお、健康一番、プレーンヨーグルト

寝坊した日は手抜きごはん☆

E鶏スープ煮

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鶏ガラ(スープ&身)、じゃがいも、小松菜、かぶの葉っぱ、パプリカ(赤・黄)、しめじ、昆布粉、ビーポーレン

Fラムしゃぶサラダ

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ラム、紫いも、りんご、すりごま、ビーポーレン

いただきもののりんごをざくちんにもお裾分け。
すっごくおいしいりんごなのだ。
ドッグフードにラム&アップルとかラム&ポテトって組み合わせがあるからいけるかな?と合わせてみた一品。



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落ち葉を踏み踏み、お散歩です。




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2010年11月14日

週刊☆ざくごはん

11月8日~14日のざくごはん

@かつおカレー風味

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かつお、かぼちゃ、ほうれん草、にんじん、プチトマト、ターメリック、プレーンヨーグルト、ビーポーレン

Aささみ和風サラダ

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鶏ささみ、やまといも、水菜、パプリカ(赤・黄)、あおさのり、すりごま

B鶏モツきなこスープ

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砂肝、きんかん、小松菜、かぼちゃ、紫いも、エリンギ、はと麦きなこ、ビーポーレン

Cさんまサラダ

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さんま、かぶ、かぼちゃ、いんげん、あおさのり、ビーポーレン、乳清

まだ熱いのに、冷めるまで待てないとざくちんがうるさいので、
ヨーグルトの上澄みをかけてやりました。

Dポテトポタージュ

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鶏ムネ、ささみ、じゃがいも、にんじん、ごぼう、プチトマト、しめじ、昆布粉、煮干粉、オメガオイル、ビーポーレン

E馬納豆

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馬赤身ミンチ、馬骨ミンチ、納豆、キャベツ、紫いも、にんじん、プチトマト、あおさのり、すりごま

F牛グリーンスープ

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牛モモ、小松菜、黄パプリカ、えのき、丸ごとまぐろパウダー、すりごま、ビーポーレン



食欲の秋

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ボールをも食らう勢いのざくちん。




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2010年11月07日

週刊☆ざくごはん

11月1日~7日のざくごはん

@さんまサラダ

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さんま、かぶ、ごぼう、にんじん、赤ピーマン、黄パプリカ、ビーポーレン

秋の味覚、焼きさんま♪

A豆乳シチュー

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鶏ガラ(スープ&身)、れんこん、にんじん、さつまいも、エリンギ、昆布粉、粉末豆乳、すりごま、ビーポーレン

粉末豆乳ではホワイトシチューにならなかった、残念。

B鶏しじみスープ煮

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鶏ムネ、きんかん、かぶ、小松菜、すりごま、ビーポーレン

Cしらすの温サラダ

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しらす、かぼちゃ、紫いも、赤ピーマン、黄パプリカ、プレーンヨーグルト、ビーポーレン

D馬肉のカルシウムサラダ

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馬赤身ミンチ、馬骨ミンチ、白菜、紫いも、黄パプリカ、しょうが、あごだし(とびうお粉末)、昆布粉、すりごま、ビーポーレン

生食の日。
馬肉は体を冷やすから、温めてくれるしょうがをぽっちり入れました。

E健康一番ごはん

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豚モモ、オリーブオイル、健康一番(プライムケイズ)

寝坊したときの強い味方、健康一番。
お湯を入れるだけ〜♪


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「うまいからよしー」







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2010年10月31日

週刊☆ざくごはん

10月25日〜31日のざくごはん

@かぶたしじみスープ

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豚モモ、しじみ出汁、かぶ(実&葉っぱ)、ゆでたまご、ビーポーレン

Aかつおのたたきサラダ

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かつおのたたき、赤ピーマン、黄パプリカ、紫いも、かぼちゃ、ごぼう、にんじん、桜えび、りんご酢、すりごま、ビーポーレン

閉店間際で叩き売りになってたかつおのたたきを使用。
びっくりするほど安かった。わ〜い♪

B鮭と野菜煮

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鮭中骨(水煮レトルト)、にんじん、ごぼう、かぶ(実&葉っぱ)、いんげん、プチトマト、マッシュルーム、昆布粉、すりごま、ビーポーレン

C鶏&いとこ煮

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鶏レバー、きんかん、ひざなんこつ、あずき、かぼちゃ、白菜の芯、すりごま、ビーポーレン

D豚と野菜煮

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豚ヒレ、小松菜、ごぼう、赤ピーマン、黄パプリカ、桜えび、ビーポーレン

E砂肝カレー風味

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砂肝、ほうれん草、かぼちゃ、いんげん、プチトマト、しめじ、えのき、ターメリック、すりごま、ビーポーレン

Fハロウィンパスタ

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パスタ、かぼちゃ、紫いも、水菜、すりごま、アーモンド

久々の炭水化物です。
企画ものだからねー。
かぼちゃといかすみが練りこまれた、かわいい形のパスタちゃんです。
もうちょっと凝ってみたかったけれど、めんどくさくてやめました。


そんなハロウィン当日

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寝坊したせいで誰とも会えない散歩道。
「trick or treat?」はできませんでした。
ごめんな、ざくちん。





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2010年10月24日

週刊☆ざくごはん

10月18日〜24日のざくごはん

@牛すじ煮込み

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牛すじ、空芯菜、かぼちゃ、さつまいも、えのき、しめじ、HP-MAX、ビーポーレン

A鶏モツのカラフル煮込み

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鶏レバー、砂肝、きんかん、ピーマン(赤・緑)、昆布粉、桜えび、すりごま、ビーポーレン

Bチキンと根菜の温サラダ

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鶏ムネ、かぶ(実&葉っぱ)、さつまいも、紫いも、かぼちゃ、桜えび、丸ごとまぐろパウダー、すりごま、オリーブオイル

Cスクランブルエッグ納豆

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たまご、納豆、小松菜、かぼちゃ、赤ピーマン、エリンギ、オリーブオイル、すりごま、ビーポーレン

Dグリルドいわしサラダ

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いわし、ブロッコリー、紫いも、赤ピーマン、黄パプリカ、りんご酢、すりごま、ビーポーレン

E納豆サラダ

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納豆、かぼちゃ、ごぼう、ブロッコリー、プチトマト、昆布粉、すりごま、ビーポーレン

Fささみと野菜

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鶏ささみ(レトルト)、いつかの残りの野菜ストック、桜えび、すりごま、ビーポーレン





この他、朝の散歩でもおやつをGETしているざくちん

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ごはんをもらえてないみたいながっつきぶりですが、あなたさっきたらふく食べてますからね!






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2010年10月17日

週刊☆ざくごはん

10月11日〜17日のざくごはん

@ささみれんこんバーグ&健康一番

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ささみれんこんバーグ、健康一番、ビーポーレン、オメガオイル

9月21日のささみれんこんバーグ冷凍ストックで手抜きー。
食べるときはこんな感じにつぶしてから。
でないと丸呑みされます……。

A豚じゃが

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豚モモ、じゃがいも、ゴーヤ、アスパラガス、ブロッコリー、昆布粉、すりごま、ビーポーレン

じゃがいもはピーラーで薄切りにして、時間短縮。

Bコラーゲン煮込み

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鶏ひざなんこつ、冬瓜、赤ピーマン、コーン、まいたけ、プレーンヨーグルト、ビーポーレン

C鶏刺カラフル野菜添え

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鶏ムネ、かぼちゃ、にんじん、赤ピーマン、まいたけ、オメガオイル

Dグリルドサーモンのねばねば秋ソース

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生鮭、あずき、かぼちゃ、モロヘイヤ、まいたけ、すりごま、ビーポーレン

E鶏の秋っぽい煮込み

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鶏ムネ、さつまいも、赤ピーマン、えのき、エリンギ、丸ごとまぐろパウダー、ビーポーレン

F鶏首の野菜添え

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鶏首、10月14日の野菜、すりごま、ビーポーレン

どーんと生首。
カルシウム〜♪


ざくろさん、今週の体重はー

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4,1kg☆




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2010年10月10日

週刊☆ざくごはん

10月4日〜10日のざくごはん

@納豆オムレツ

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たまご、納豆、煮干粉、昆布粉、ごま油、キャベツ、桜えび、ビーポーレン

A砂肝のごった煮

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砂肝、青梗菜、ブロッコリー、ミックスビーンズ(キドニービーンズ、大豆、枝豆)、あごだし(とびうお粉末)、すりごま、ビーポーレン

B牛すじ煮込み

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牛すじ、ほうれん草、大根の葉っぱ、しめじ、えのき、昆布粉、すりごま、サンゴカルシウム、ビーポーレン

Cしじみ汁

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豚モモ、しじみ出汁、ながいも、もやし、桜えび、すりごま、あおさのり、ビーポーレン

Dチキン豆乳スープ

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鶏ガラ(スープ&身)、水菜、ロマネスコカリフラワー、エリンギ、えのき、粉末豆乳、すりごま、ビーポーレン

Eいわしグリルのねばねば和え

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いわし、ながいも、豆苗、桜えび、すりごま、ビーポーレン

Fレバーカレー

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鶏レバー、にんじん、モロヘイヤ、プレーンヨーグルト、ターメリック、オリーブオイル、ビーポーレン



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そろそろ体重量らなくっちゃね。





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2010年10月03日

週刊☆ざくごはん

9月27日〜10月3日のざくごはん

@関節保護煮込み

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鶏ひざなんこつ、きんかん、食べる寒天、プチトマト、水菜、えのき、桜えび、ビーポーレン

鳥の軟骨(コンドロイチン)と桜えび(グルコサミン)で関節の痛みを解消するらしいです。

A鶏首デコのヨーグルトサラダ

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鶏首、コーン、ブロッコリー、にんじん、大根、プレーンヨーグルト、ビーポーレン

スマイリーな生肉……。

Bレバーのスープ煮

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鶏レバー、鶏ガラスープ、白菜、トマト、ブロッコリー、しいたけ、まいたけ、しょうが、オリーブオイル、ビーポーレン

C高野豆腐のスープ煮

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鶏ガラスープ、高野豆腐、大根の葉っぱ、豆苗、しょうが、桜えび、あおさのり、ビーポーレン

Dカレーソースの牛サラダ

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牛赤身薄切り、にんじん、ブロッコリー、まいたけ、プレーンヨーグルト、ターメリック、オメガオイル、ビーポーレン

E豚しじみ納豆

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豚モモ、しじみ出汁、納豆、さつまいも、豆苗、まいたけ、かつおぶし、大麦若葉、ビーポーレン

豚モモ(ビタミンB6)としじみ(タウリン)、さつまいも(食物繊維)で心臓・肝機能強化するそうだ。

Fサーモンスペシャル

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生鮭、鮭の中骨(水煮レトルト)、さつまいも、冬瓜、にんじん、豆苗、水菜、えのき、ビーポーレン



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「珍しく本を見て組み合わせを考えてみたそうです」

たまにはね。




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2010年09月26日

週刊☆ざくごはん

9月21日〜26日のざくごはん

@ささみれんこんバーグ

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鶏ささみ、たまご、れんこん、かぶの葉っぱ、まいたけ、昆布粉、あおさのり、ごま油

A牛すじ健康一番

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牛すじ、健康一番

1分で出来る手抜きごはん☆

Bサーモントマト

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鮭中骨(レトルト水煮)、納豆、トマト缶、しめじ、プレーンヨーグルト、ビーポーレン

Cチキン寒天あずき

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鶏ムネ、食べる寒天、あずき、エリンギ、煮干粉、昆布粉、ビール酵母、ビーポーレン

D秋鮭野菜炒め煮

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生鮭、大豆、ほうれん草、にんじん、キャベツ、しめじ、オリーブオイル、ビーポーレン

E豚鍋

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豚モモ、ゴーヤ、白菜、煮干粉、昆布粉、サンゴカルシウム、ビーポーレン


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『食欲の秋ー!」

ごはんがおいしい季節なり。





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2010年09月19日

週刊☆ざくごはん

9月13日〜19日のざくごはん

@納豆たまご汁

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たまご、納豆、れんこん、まいたけ、しいたけ、丸ごとまぐろパウダー、かつおぶし、すりごま、ビーポーレン

A牛すじ煮

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牛すじ、大豆、枝豆、ごぼう、冬瓜、まいたけ、ビール酵母、ビーポーレン

B鮭の中骨汁

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鮭の中骨、じゃがいも、にんじん、大根の葉っぱ、粉末豆乳、ビーポーレン

鮭の中骨は、骨までやわらかく煮たというレトルトを使用。
骨だけじゃなくて結構身も付いていました。

Cタンドリーチキン

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鶏ムネ、きんかん、豆腐、キャベツ、にんにく、しょうが、プレーンヨーグルト、ターメリック、ビーポーレン

Dしらす野菜定食

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白米、しらす、空芯菜、赤パプリカ、えのき、かつおぶし、HP-MAX

しらすは軽く湯通しして塩抜きしました。

Eしじみと豚ハツのスープ

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豚ハツ、しじみ出汁、冬瓜、にんじん、えのき、煮干粉、ビーポーレン、オメガオイル

F豆乳コラーゲンスープ

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鶏ひざなんこつ、やげん茹で汁、れんこん、粉末豆乳、アーモンド、ビーポーレン




今週のざくちん、体重は

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4.2kgでした☆




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2010年09月12日

週刊☆ざくごはん

9月6日〜12日のざくごはん

@豚ごった煮

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豚こま、かぼちゃ、ピーマン、オクラ、えのき、昆布粉、かつおぶし、すりごま、ビーポーレン

Aチキンブレスト豆ソース添え

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鶏ムネ、ミックスビーンズ(キドニービーンズ、大豆、枝豆)、ロマネスコカリフラワー、プチトマト、オメガオイル

Bささみヨーグルトサラダ

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鶏ささみ、ゴーヤ、パプリカ(赤・黄)、プチトマト、プレーンヨーグルト、ビーポーレン

C鯛のあらDE健康一番

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鯛のあら、健康一番(プライムケイズ)

フリーズドライペットフード「健康一番」で手抜きごはん♪
水分を多くして、スープっぽくしてみました。

Dれんこんとにんじんのすり流し風あさりスープ

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豚バラ、あさり、れんこん、にんじん、サンゴカルシウム、ビール酵母、ビーポーレン

Eコラーゲンスープ

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鶏ひざなんこつ、食べる寒天、れんこん、かぶの葉っぱ、かぼちゃ、昆布粉、煮干粉、すりごま、ビーポーレン

このごはん、お通じにいいのかも。
尾篭な話で恐縮ですが、ざくちんは大量に出ました。

Fチッチキチーラタトゥユ

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鶏ムネ、ささみ、砂肝、きんかん、トマト水煮缶、プチトマト、パプリカ(赤・黄)、ゴーや、ナス、にんにく、しめじ、イタリアンハーブミックス(オレガノ、マジョラム、セージ、タイム、バジル、ローズマリー)、オリーブオイル、ビーポーレン


おまけ

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本日も当然のように入水中。





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posted by ゆき at 23:48| Comment(0) | TrackBack(0) | ざくろごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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